헬스..   itME

Posted at 2008-06-30 14:18:25

Mamacita 2008-06-30 18:20:00 - 저도 헬스를 합니다. 유산소도 중요하지만 정말 중요한건 웨이트에여 저도 헬스장에서 유산소만 하고 집에 갔는데 코치님께서 저에 잘못된 운동생활을 지적해주셨어여 기초대사량을 높혀야 살이 잘 빠져여 하루에1500kcal 먹었다 합시다. 님에 기초대사량은 1000kcal이에여 500kcal 오버됬으니 운동으로 빼야겠져? 웨이트는 기초대사량을 높혀줍니다. 웨이트를 해서 님의 기본 기초대사량이 1500kcal되면 하루에 1500kcal 섭취하고 운동으로 뺄 칼로리가 없으니 평소처럼 운동을 하면 당연 살이 빠지겠져? 제말.. 이해하셨는지.. 아무튼 웨이트 중요합니다.! 살빼는것도 중요하지만 탄력도 중요해여~ 헬스 오래걸리지만 추천합니다.

답글 서비스를 이용하기 위해서는 로그인 이 필요합니다.

헬스에 대해 질문좀 해도 될까요?곧 헬스 다닐생각입니다. (살뺄려구요~~)저는 저녁에 운동하는게 나은거같기도하구요..헬스도 아침,점심보다 저녁에 근력+유산소 병행하려고 합니다.(아니면 그냥 집에서 유산소 운동하려구요..제자리 빨리걷기나 뛰기나..)하지만 헬스만 하면 살이 잘안빠질거같아서운동하나를 더 추가하려고 하는데요.공복이나, 아니면 아침 조금이나, 점심 조금이라도 먹고 나서헬스장가서 런닝 40분정도 뛰려고 합니다. 괜찮을까요?그러고 저녁에 다시 헬스장가서 유+무산소 병행해서 할꺼랍니다.혹시 헬스다니면서 살빼려고 하는건데..ㅠㅠ 저녁에 한다고 살 안빠지고 그런건아니지요?아! 그리구 더 하나 질문이있는데요.아침에 공복으로 가셔서 유+무산소 병행하면서 헬스하시는분 계시더라고요.그럼 저녁엔 무슨 운동하는건가요?저녁엔 후프나 싸이클이나 아령들고 제자리 빨리걷기나 뛰기같은거..40~50분하려고 하는데.괜찮을까요?ㅠ.ㅠ저;한가지만 더 질문할께요 ㅠㅠ;헬스는 2~3개월지나야 효과가 있다고했는데저같은 경우는 아직 학생이라 방학동안..즉,1달동안밖에 못합니다 ㅠㅠ..헬스가 2~3개월뒤에 효과나타났댔는데.........저 그럼 헛고생 한건 아닐런지요..ㅠ..ㅠ몸무게 숫자가 적어지든 말든 상관안하고외형으로 날씬하게 보이고싶네요 ㅠㅠ..이말이 옷으로 커버되는 ㅋㅋㅋ;;이 아니고정말 살빠져서 외형으로 날씬해보이고싶은..ㅠ..ㅠ.....★혹시나 이글보고계신중에 ㅠㅠ헬스에 대해 잘 아신분있다면 리플달아주세용제가 헬스다니려는 이유가 살빼려고 하는데..ㅠㅠ저녁에 해도 상관없겠죠?ㅠㅠㅠ 아침은 시간이 되면 하려고하고..악악악악!!ㅠㅠㅠ..