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Posted at 2008-06-28 01:53:48
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매끈허리男 |
2008-06-29 18:34:00 |
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아무리 낮시간이라도 통닭이나 피자등등 지방이 많은음식은 피하시는게 좋아요..
이왕 먹는거 낮에먹으라고하는이유는 그만큼 활동량이 많아 칼로리소비가 많다는것이죠!
또 체지방은 런닝머신같은 유산소 운동으로 많이빠지지만!
근력운동을 안하면 금방 요요현상이오니까 근력운동도 해주세요~!
그리구요 뭐든지 단기간에 빼시려면 비추입니다.
그이유는 심하게빼면 기립성저혈압등등...여러가지 부작용이..;;
런닝머신은 하루에 1시간정도~2시간정도하시면 약 500kcal정도 빠진다고해요~ |
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