아침에 공복전에 스트레칭10분 - 이소라다이어트40분 (혹은 옥주현요가)- 조태보25분(아침에 이소라가 나을까요 옥주현이 나을까요)저녁식사 1시간전 줄넘기 10분, 하늘자전거 5분저녁식사 3시간후 스트레칭10분 - 이소라다이어트 40분- 조태보25분 (혹은 고정자전거 90분)-줄넘기10분이렇게 딱2주만 할려고 하는데 무리일까요?2주후에는 저녁운동만할려고 하는데 요요 심하게 올까요?그리고 운동끝나자마자 저지방우유 반잔이나 치즈를 먹는데 괜찮은가요?
