안녕하세요.칼로리사전 운영자입니다.유지기간의 식이조절은 다이어트 시와 마찬가지로 중요하다는것,알고 계시죠?체중유지를 위한 섭취량은 다이어트 때보다 일주일에 약100kcal씩만 늘려가는 방법으로 최고1700~1800kcal로 유지하는것이 좋습니다.고객님이 늘린 섭취량은 약150ckal정도로 체중증가에 크게 미칠정도는 아니므로 일시적인 체수분증가 일 수 있습니다.너무 걱정하지 마시고 섭취량을 100kcal정도씩만 늘려주세요.또한 체중을 재보는 것이 스트레스가 되어 도리어 체중유지에 도움이 되지 않을 수 있으므로 주1회 같은조건하에(매일아침,화장실다녀온 후등)체중을 재주세요.그래야 자신의 순수체중을 알 수 있습니다.감사합니다.
