안녕하세요. 47kg운영자입니다.많은 노력 으로 체중 감량을 진행중에 있으시네요~가장 정석적인 방법, 식이 조절과 운동으로 실천하여 효율적인 감량이진행되었다고 봅니다.5개월 동안 동일한 방법으로 진행하셨다면 방법의 개선이 필요한 시점이라 봅니다. 회원님의 몸이 적게 먹고 많이 움직이는 패턴에 어느 정도 익숙하게 되어인지 된 상황이기 때문에 그 이상 음식량을 줄이고 몸을 움직이지 않게 되면 감량이 더디거나 정체하는 현상이 나타나게 됩니다.운동 방법, 운동 종목을 바꾸어 진행하거나 운동 시간을 조정하여신체가 운동 패턴에 변화를 느껴 반응하도록 하는 노력이 필요합니다.음식 또한 음식의 종류를 바꾸거나 섭취 횟수를 바꿔 하루 3회 드셨다면4~5회로 늘려 조금씩 자주 먹는 방법으로 개선하는 것도 좋습니다.정체기는 또 한번의 감량을 위한 극복의 시간입니다.너무 조급해 하지 마시고 평안한 마음으로 방법을 조금 바꾸어진행하시며 지루하지 않게 이 기간을 잘 극복하시길 바랍니다.감사합니다.
