궁금한 부분있는데요-   아옛날이여

Posted at 2008-06-25 12:23:36

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제가 아침운동 저녁운동을 할려는데요아침운동은 공복에저녁운동은 식후에 할껀데식후운동같은 경우는 밥먹고 2시간 이후쯤에 하면되잖아요(1시간뒤에 해도 되나요?)그럼 아침운동같은 경우는 운동하고 몇시간뒤에 아침먹어도 되나요아니면 아침운동후 바로 아침식사를 해도 되나요?그리고 요가는 무산소 인가요 유산소인가요?아침운동은 유산소가 좋아요 무산소가 좋아요?그리고 다이어트에 황금기라는게 있는거 맞나요생리후 2주정도가 황금기라고 들었는데-