런닝머신위에서의 체지방빠지는것은 어느쪽이 효과적인가요?1. 파워워킹으로 1시간 걷는다.2. 7로 걷기20분 9놓고 뛰기 10분 2번 반복3. 파워워킹 40분 걷다가 보통으로 20분걷기4. 적당한 속도로 1시간 뛴다.어느 방법이 체지방감량에 효과가 있을까요?지방이 빠져야 살이 빠지겠죠?
