안녕하세요. 47kg운영자입니다.현재 성장이 쑥쑥 되고 있는 나이입니다~~^^이 시기에 다이어트를 위해 적게 먹는 다면 키성장에도 방해가 되며면역력, 호르몬, 근육등 몸에 필요한 기능들의 성장에 방해가 됩니다.이시기에는 적게 먹는 것보다 골고루 편식하지 않고 먹는 것이가장 좋습니다. 단, 인스턴트 음식 가령 빵이나 과자, 청량 음료, 피자,햄버거같은 고칼로리 음식을 줄이고 우유나 두유, 치즈, 야채, 과일등의섭취를 늘리고 끼니를 거르지 않는 식사를 하는 것이 중요합니다.벌써 다이어트에 집중하게 되면 정서적으로 육체적으로괴로움이 나타날 수 있습니다.몸에 좋은 영향을 주는 음식을 골고루 섭취하고 줄넘기, 농구, 걷기나달리기 등의 운동을 취미로 함께 진행하시면몸도 마음도 건강한 성장이 되리라 봅니다.감사합니다.
