안녕하세요. 47kg운영자입니다.종아리 ,허벅지 등 하체에 부종이 있는 경우는 하체의 혈액 순환, 신진 대사가 원활하지 못하여 생기는 경우가많습니다. 하체를 따듯하게 하여 풀어주는 것이 좋은데요.,이를 위해서는 반신욕이나 족욕을 추천합니다.20분씩 매일 반신욕이나 족욕으로 하체를 따듯하게 하시고스트레칭을 통해 하체의 순환을 돕도록 하시면 됩니다.단식 후 과식이나 폭식은 체지방량을 늘려 뱃살과 허리살이집중적으로 증가하게 됩니다.최대한 빠른 시일내에 음식을 조절하시고 운동을 통해위胃를 다시 줄이고 활동량을 늘려 칼로리 소비를 늘리도록 노력하시기 바랍니다.단식 후 보식의 실패로 인해 부종이나 속쓰림 등의 후유증이나타난 것으로 보입니다.우선적으로 먹는양을 줄이고 조금씩 자주 먹도록 하여위를 줄이도록 하시고 위에 자극이 되는 맵고 짠 음식, 기름진 인스턴트 음식섭취를 제한하시기 바랍니다.한식 위주로 담백하고 위에 부담없는 식단으로 진행하시기 바랍니다.감사합니다.
