안녕하세요. 47kg운영자입니다.운동 시간이 없어 음식량 조절만으로 다이어트를 한다면득(得) 보다 실(失)이 많습니다.적게 먹게 되면 기초 대사량이 낮아 질 뿐만 아니라(기초 대사량은 낮아지만 다시 올리는 데 많은 기간과 시간이 필요하며 예전과 같은 체력과 기력을 회복하기가 많이 어렵습니다.)공부하는데 집중력 저하, 빈혈, 생리 불순이나 중단, 예민해지는 등의부작용이 초래될 수 있습니다.적게 적으면 적게 먹을 수록 더 살이 잘 찌는 체질이 됩니다.적어도 1200kcal내외로 드시면서 유지하시고 집에서 스트레칭이나버스, 지하철 한두정거장 미리 내려 걸어오며 운동을 하는것이 바람직합니다.반드시 칼로리 섭취를 늘리고 5대 영양소를 골고루 섭취하도록 하시고쉬는 시간 틈틈히 점심 시간을 이용하여 활동성 있게 움직여 주시며체력 향상에 힘쓰시기 바랍니다.수험생에게는 체력도 중요합니다. 골고루 잘 먹도록 하시고적절한 움직임으로 활력있는 생활이 되도록 하시기 바랍니다.감사합니다.
