안녕하세요. 47kg운영자입니다.유지기에도 되도록 칼로리에 신경쓰셔서 드시는 것이 좋으나다이어트 기간처럼 타이트하게 진행하지 않으셔도 됩니다.특히 일주일에 한번 정도는 보양식을 먹거나 먹고 싶은 음식을 먹어주며내 몸에 대해 보상을 해주는 것도 필요합니다.체력 보강을 위해 제철 보양식을 먹거나 먹지 않고 참고 있었던 음식을 주중 1~2회 드셔서 스트레스 없는 식이 조절이 되도록 유지 기간진행하시기 바랍니다.먹고 싶은 음식을 먹되 음식량을 조절하여 3/4, 2/3정도로 줄여드시고 먹고 난뒤에는 많이 움직이셔서 활동량을 늘리도록 하시면 됩니다.유지기 때는 다이어트 기간 보다는 조금 여유있게 진행하도록 하시되헤이해 지지 않도록 하는 집중력이 필요합니다.유지 기간 또한 끝까지 집중하여 진행하셔서체중 감량 , 유지 모두 성공하는 완벽한 체중 감량 되시기 바랍니다.감사합니다.
