안녕하세요. 47kg운영자입니다.1. 유산소 운동만으로 감량에는 한계가 있습니다. 지방이 쌓이는 것은 아니지만 어느 정도 감량된 이후에는 감량이 적어 효과가 적어지게 됩니다. 근력 운동과 유산소 운동을 병행하면 근력 증가와 함께 체지방 연소도 쉬워져 체중 감량과 더불어 사이즈 감소에도 좋습니다.2. 체지방량은 몸 전체에 퍼져있는 지방량을 말하며 체지방률은 제지방량을 뺀 나머지 지방량을 비율로 나타낸 것입니다.3. 몸에 좋은 지방은 불포화 지방산 이며 몸에 해로운 지방은 포화지방, 트랜스 지방입니다. 몸에 좋은 지방도 많이 섭취하게 되면 체지방을 만들게 됩니다.4. 지방량이 적어도 체력이 저하될 수 있으며 전체적인 열량 섭취가 부족하여도 체력 저하가 나타날 수 있습니다.5. 지방이 적어 핏줄이 잘 보일 수 도 있으나 살이 희거나 타고난 피부에 따라 잘 보일 수 있습니다.감사합니다.
