예전에 모를때는 무조건 안먹는게 살빼는데 좋다라는 생각으로 굶기도 하고 했지만 이젠 무엇보다 잘먹고 건강한 몸을 만드는게 예쁜 몸을 만드는 첫걸음 이라는걸 잘 알게 되었습니다.. 그래서 아침만 먹으면 속이 안좋아서 하루종일 힘들어 다던 제가 이젠 3끼 모두 챙겨 먹으려 노력하고 절대 빈속으로 두려 하지 않으려고 시간이 없을때는 제가 먹을수 있는 음식들 중에서 최소한의 양이라도 꼭 챙기고 있습니다.. 적게 먹는게 좋지만 절대 빈속으로 두면 안된다는 말을 많이 들었어요.. 그런데 요 며칠 계속 배탈과 체기로 인해 뭘 먹기도 힘들고 먹고 싶은 식욕도 없고 음식생각만 하면 속이 매쓰꺼워서 힘이 드네요.. 그래도 과일이나 최대한 먹을수 있는 한해서 조금 먹고 있습니다.. 어떻게 해서라도 하루 1000Kcal미만으로는 안되겠끔 최대한 먹으려 노력하고 있 는데요.. 정상 생활에서는 1400~1500Kcal 섭취하고 있었어요 그런데 요 며칠새에 아프면서 먹기가 힘들어서 솔직히 아무것도 먹기 싫지만 더 안좋을까 해서 먹고는 있어요.. 이렇게 저처럼 식이 안좋고 몸이 안좋아서 음식을 먹기 어려울때도 지금 제가 하는 것 처럼 그래도 최소한의 음식을 먹어주는게 좋은지 아니면 아플때는 아예 안먹고 두는게 좋은지 좀 알려주세요.. 한 4일째 제대로 뭘 먹고 싶은 식욕이 없어서 안먹고 싶은데 그래도 혹시나 빈속으 로 며칠을 두면 역효과나고 안 좋을까봐 뭐라도 먹고는 있는데 잘하고 있는지 어떻게 해주는게 가장 좋은지알려주세요.. *그리고 현재 제대로 된 운동은 안하지만 그래도 자기전 하늘자전거와 취침전후 스트레칭 30분정도는 그래도 매일 해주고 있었거든요 그런데 이것 마저 못하고 있어요 몸이 너무 힘들어서 아플때 만큼은 며칠이 되도 도저히 몸이 안따라주면 가벼운 스트레칭도 쉬어주는것도 괜찮은지 궁금합니다...
