안녕하세요?칼로리 사전 운영자입니다.아침,점심,저녁을 다 드시는 것은 좋은 방법입니다. 다이어트시에균형적인 영양소 섭취는 중요합니다.그런데 아침에 밥을 국에 말아드신다고 하셨는데, 국에 말아드시면제대로 씹지 못하구 넘기기 때문에 좋지 않습니다. 국과 밥을 따로 드시는 것이 좋겠군요...그리고 방학 때 점심으로 라면등을 드시는 것은 일반 식사를 하는 것과차이가 없습니다. 오히려 라면의 성분은 대부분이 탄수화물과 지방이기때문에 체중증가가 더 쉽습니다.신체는 섭취한 영양소를 소화시키기 위해 에너지를 냅니다. 이때 단백질, 탄수화물,지방 순으로 큰 에너지를 냅니다. 따라서 지방을 많이 섭취할 수록 소비되는 열량은 단백질을 섭취할 때에 비해 적겠죠^^라면등의 음식은 가끔 기분 전환으로 드시는 것을 권하고 대부분은 한식위주의 식사를 하실 것을 권자합니다.감사합니다.
