안녕하세요. 47kg운영자입니다.식사후에 운동을 하는 것이 운동 후 식사를 하는 것보다감량 효과가 큽니다.운동을 하고 난 후에 음식 섭취를 하게 되면 에너지 흡수가 빠르게진행되어 몸을 유지할 수는 있으나 감량은 적게 될 수 있습니다.밥을 먹고 1시간 정도 이후에 운동을 하는 방법으로 바꿔보세요.,식후 바로 운동을 하게 되면 위胃가 늘어나는 것은 아니지만위胃에 부담이 되고 소화에 부담이 되어 효과적인 운동을 하기 어렵게 됩니다. 따라서 저녁을 최대한 간단하게 밥대신 계란흰자나저지방 우유, 두유, 방울토마토 등으로 간단하게 드시고1시간 가량 이후에 운동 하시면 부담없으며 효과 적인 운동 진행이되리라 봅니다.감사합니다.
