안녕하세요. 47kg운영자입니다.키 163cm, 몸무게 50.2kg이면 날씬한 체형이시네요.,본인 스스로 자신감이 없으신것 같네요~~^^어느 정도 전신 감량 이후 부분 감량(하체 집중 감량)을 위해서는하체만을 이용한 운동에 집중하시기 바랍니다.하체 비만의 경우는 혈액 순환이나 신진대사가 원활하지 않아노폐물이 축적되어 감량이 더디게 진행될 수 있습니다.반신욕이나 족욕을 매일 꾸준히 20분 하시고 이후에 하체 스트레칭을이어져 진행 하시면 노폐물이 제거되며 하체 지방 연소가 원활하게될 수 있습니다.이소라 다이어트를 이용하여 하체 근력 운동을 하는 것도 도움이 됩니다.근력 운동은 한달이상 3개월, 꾸준히 진행하셔야 눈에 보이는 효과가있으며 사이즈적인 감소와 탄력있는 라인을 만들 수 있습니다.하체는 상체와는 달리 감량의 속도가 적으며 더디기 때문에장기간 꾸준히 진행하시기 바라며 맵고 짠 음식 섭취를 삼가하는 식이 요법을 함께 병행하여 주시기 바랍니다.감사합니다.
