안녕하세요. 47kg운영자입니다.3주 동안 2kg가량의 감량은 적지 않은 감량 수치입니다.또한 다이어트를 시작한 지 한달도 채 되지 않은 상황이기 때문에더 많은 감량은 몸에 이상을 초래 할 수 있습니다.자전거 타기는 유산소 운동이며 하체 비만을 해결하는 운동으로한달 이상, 적어도 3개월 이상 꾸준히 하시면 하체의 근육이 서서히 생기며체지방이 연소되어 감량 효과를 볼 수 있습니다.너무 욕심 내지 마시고 현재처럼 하루 1시간의 자전거 타기를 하시고한달 정도 이후에는 운동량을 늘려 자전거 타기와 걷기를 병행하여서서히 운동량을 늘려 효율적인 감량이 있도록 실천 바랍니다.첫술에 배부를 수 없습니다. 몸무게에 연연해 하지 마시고즐기는 다이어트가 되도록 식이 요법과 운동 진행하시기 바랍니다.감사합니다.
