조언 부탁드립니다.   유비니

Posted at 2008-06-18 16:06:13

엠제이 2008-06-19 09:11:00 - 군것질과 커피가 문제군요.... 커피도 블랙으로 바꾸시는게 좋을건데 ..배고푸실땐. .과일이나 우유, 두부, 오이 당근 토마토 등을 먹어야 하는데 ..아마 맛없다고 느끼실 꺼에요 !!!!!!!  유붕Love 2008-06-21 12:08:00 - 제 다이어트 경험상 말씀드리는건데요... 솔직히 최상의 다이어트를 한다면.. 과자나 시리얼 같은 음식보다는 한국인한테는 그저 밥이 최고인 것 같습니다. 다이어트를 한다고 해서 무조건 밥을 안 먹는다... ㄹ ㅏ는 게 아니구... 밥 양을 조절해서 드시는거죠.... 대신 과자나 인스턴트 음식은 먹지 않구요... 그런 음식이 땡길 땐.. 양치질을 하신다거나.. 아니면.. 일주일에 한번꼴로 바꿔보시는건 어떨런지요....

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남들이 보면 표준 체중에서 약간 통통하게 봐요..155cm에 46~48kg정도예요..줄자로 재보면 허리 25인치 허벅지 19인치 종아리 13인치..헐완벽한 하체 비만이예요..운동을 좋아하지 않는지라 음식에서 최대한 줄여서 먹어요..저의 식단입니다.아침 - 씨리얼바, 키세스5개, 믹스커피 2잔점심 - 회사 식단에 따라서간식 - 커피3잔, 가끔 참잉 1개나 비스켓 조금저녁 - 2,3일은 술을 마셔요.. 안주는 거의 먹지 않고 술안먹을땐 칼로리가 낮은 군것질좀 문제가 많죠?? 커피 중독이어서 절대 안끊어져요,,술도 못끊어서 일주일에 한번정도는 꼭 먹는데 원래 안주를 안먹는지라 약간 부엇다가 2틀정도 지남 다시 제자리로 와요..지난주부턴 조혜련 태보랑 하늘자전거 시작했어요..아침 점심은 그런데로 괜찮은거 거 같은데 원래 저녁을 안먹어버릇해서잘 못먹겠어요..그런데 요즘엔 6시가 퇴근인데 집에 오자마자 운동하고 씻고물마시고 좀 있음 배가 고픈데 멀 먹어야 하는지도 몰겠고..어렸을 때부터 밥은 안먹고 군것질 한 버릇이 고쳐지질 않네요..독립한 뒤로는 밥은 더 안챙겨먹어요..점심엔 회사에서 먹는데 아침, 저녁은 때워요 배 안고플만큼..단걸 넘 좋아해서 초콜렛도 매일 먹어요. 쿠키앤 크림맛이요..남들보다 적게 먹는데 군것질로 대체해서 지방이 빠져나갈 생각을 안하나봐요..맬 이사이트 눈팅을 해서 이론은 저도 빠삭한데 정작 내 자신은 조절을 못하니다 마음 가짐인거 같아요..냉정한 문제점 지적해주세요..