안녕하세요. 47kg운영자입니다.밀가루대신 보리 가루를 사용하는 것이 다이어트에 도움이 됩니다.보리가루는 칼슘, 인 , 칼륨, 섬유소등이 풍부하기 때문에포만감도 크며 영양면으로도 더 좋습니다.부침개는 기름을 사용하기 때문에 칼로리도 높은 편입니다.아침이나 점심에 먹도록 하시고 저녁에는 최대한 기름진 음식, 고탄수화물음식등은 삼가하는 것이 좋습니다.맛있게 먹은 다음 운동으로 칼로리를 소비해 주시면 됩니다.스트레스 받지 않는 다이어트가 되도록 하세요.,감사합니다.
