불안하고 답답해요   Sunny♥

Posted at 2008-06-17 21:47:28

N양 2008-06-18 10:45:00 - 답 알면서 물으시는 거 같은데ㅎㅎ 적게 먹으면 몸무게는 쉽게 줄 수 있겠죠. 그러나 다이어트 하면서 운동이 필요한 이유는 아래와 같아요. 운동(주로 근력운동)은 몸매 라인을 살리고, 근육량을 늘려서 기초대사량을 늘려 살이 안 찌는 체질로 만듭니다. 개인적 의견으로는.. 요가부터 시작하시면 좋을 거 같아요. 요가도 하타요가는 쉬운 편이니까, 이런것부터 해서 점점 강도 높여가시면 좋으실듯해요. 참고로 1kg의 지방의 부피와, 1kg의 근육의 부피가 다른거 아시죠? 똑같은 키에 똑같은 몸무게더라도 지방이 적고 근육이 있으면 날씬해보이고 라인도 살고, 지방이 많으면 뚱뚱해보인답니다. 그리고...평생 운동 싫어하시면 이 상태를 벗어나기 힘들거예요. 작은 거라도 평생 꾸준히 하세요. 걷는거, 스트레칭, 돌아다니기를 좋아한다든지..

답글 서비스를 이용하기 위해서는 로그인 이 필요합니다.

소식 다이어트로 살이빠졋다 다시 과식또는 폭식으로인해몸무게가 올랏다 내렷다........이젠 무게에는 연연 안해요몸이 정말 나빠진걸 느끼구요.체지방만 늘어난 것 같아요.그래서 이번에는 건강한 다이어트를 하고싶은데요.저는 163cm에 52kg이구요47kg까지 빼고싶어요.기간은 한달정도로 잡을 것이구요.음식량은 900정도로 먹었었는데1200정도로 늘리고 운동은 전혀 안했었는데 유산소 조금에 근육운동을 하려구요.앞으로 다시 시작하는 마음으로 하면 체지방 찐것도금방찐 만큼 빨리 빠지겠지요?지금 요요로 무게가 3킬로가량 늘엇는데무게보다 배둘레가 엄청 늘어서 걱정이에요몸도 나른하고........근데 앞으로 식사량늘리면서건강한 다이어트한다고해서 음식을 안먹을 수도없고.근데 무게 생각하면 음식먹고싶지않고그렇게 또 안먹다가 폭식하고.......정말....어찌해야할지 모르겠어요.아까 말한 계획데로 하면 되겠지요?아니면 더 좋은 방법이 있거나 하면 좀 가르켜주세요.그리고 요즘 제가 몸이 안좋아서 음식을먹고 약을 투여한후바로 자는데...........소화도 안돼는 것 같고 살도찌는것같고 심리상으로 너무불안해요.계속 먹고자고 하니깐 배는 정말 임산부배처럼 나와있고항상몸이 무거운데 이건 어쩌죠?배때문에 정말..........정말 이것저것 신경쓰이고 그래요.위로의 말씀이나 어찌해야할지좀 답변주시면 감사하겠습니다.