안녕하세요?칼로리 사전 운영자입니다.요요님은 기초대사량에도 미치지 못하는 초저열량의식사를 해오신 것 같군요...또한 균형적인 영양소 섭취도 하시지 못하셨구요...이 상태에서 운동도 안 하시고 평소의 식습관으로 돌아가신다면요요현상의 위험이 있습니다. 처음에 1000kcal의 식사를 하셨다면 1200kcal 정도의 식사를 권해드립니다.이와 함께운동을 병행하시고 천천히 100kcal 씩 열량을 늘려 주십시요감사합니다.
