안녕하세요. 47kg운영자입니다.근력 운동 진행시에는 과식과 폭식은 큰 타격이 될 수 있습니다.한번의 과식이나 폭식은 일주일을 다시 제자리로 돌려 놓게 되어더디게 감량되며 다이어트 기간은 계속 늘어나게 됩니다.근력 운동을 하되 무리하지 않게 하시고 유산소 운동을 늘리고스트레칭, 요가등의 정적인 운동으로 유연함을 키우도록 하는 것도도움이 됩니다.다시 한번 도전하시고 조금 더 타이트 하게 더 굳은 마음가짐과 결심으로식이 요법과 운동을 지켜 주셔서 다이어트 기간에 맞게 효율적인 감량이 있도록실천 하여 주시기 바랍니다.쉬운 운동, 강도가 조금 낮은 운동도 효과는 분명히 있사오니꾸준히 인내하시며 진행하여 주시기 바랍니다.감사합니다.
