안녕하세요. 47kg운영자입니다.일반 술(소주나 맥주)와는 달리 와인은 다이어트에 도움이 됩니다.레드와인 속에 들어 있는 항산화 성분인 폴리페놀이 체지방을 분해하는 효과가 있어 하루 2잔 정도 단백질 음식과 함께 음미하며 드시면다이어트에 도움이 됩니다.몸 만들기 단계에 있다면 와인 음용량을 2잔 정도로 줄여 아침, 저녁 한잔씩나누어 마시고 고칼로리, 고지방의 안주는 피하시고 치즈나 오이, 당근정도의간단한 안주를 드시기 바랍니다.처음 부터 많은 근력 운동을 진행하게 되면 몸에 무리가 되어근육통이나 몸살등이 올 수 있으므로 일주일에 3회를 시작으로 서서히운동량과 운동 강도, 운동 횟수를 늘려가는 것이 좋습니다.근력 운동을 진행 중이오니 단백질 음식, 계란 흰자, 기름뺀 참치, 살코기,생선, 저지방 우유, 두유등의 섭취를 늘리시고 탄수화물 섭취를 조금 줄이는 식이 요법을 함께 병행하시기 바랍니다.소주나 맥주등은 피하시고 레드 와인을 한두잔 드셔서다이어트에 도움이 되는 음주(?)가 되기를 바랍니다.감사합니다.
