계속 유산소 운동만 해줘서 그런지 13kg에서 왔다갔다합니다그래서 이제는 근력운동을 해줄라구요이소라비디오1탄을 하려고 하는데 근력운동으로 적당한지대답해주세요.그리고 근력운동은 1주일에 3번만 해야하나요유산소 운동이랑 같이 1주일에 6번해주면 안돼나요이소라비디오1탄 끝내고 걷기 1시간 할려고 합니다.적당한지 알려주세요.수고하세요
