체중감량에 따른 어떤 운동선택을 해야할지 모르겠어요   jj

Posted at 2008-06-16 23:59:57

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저는 지금 163cm 48~9 kg 정도 나가요.45kg까지 빼는게 제 목표예요 . 하루에 1598칼로리를 섭취하고 운동으로 248을 감량하라고 나오네요.그런데 이때까지 요가를 3개월했었는데, 요가는 칼로리 소모가 없다고 해서 헬스로 바꿀려고하는데 살뺄려면 요가도 효과가 있나요 아니면 헬스를 해야하나요?헬스보단 요가가 재밌고 스트레칭도 되고 좋은데, 효과가 없다면 헬스를 해야겠죠?고민되네요 ..효과적인 운동법을 알려주세요