안녕하세요. 47kg운영자입니다.뱃살과 다리, 허벅지 하체 위주의 비만은 과식과 운동 부족이 가장 큰원인입니다.하체 비만과 뱃살 감량을 위해서는 고칼로리, 고지방 음식을 피하고야식과 음주, 과식이나 폭식이 없도록 식이 조절에 신경쓰셔야 합니다.하체 비만의 경우는 하체의 혈액 순환과 신진 대사가 원활하지 않아노폐물이 쌓여 발생하는 경우가 많으므로 순환이 잘 되도록 마사지나스트레칭, 족욕, 반신욕등을 하시고 맵고 짠 음식을 자제하시고 약간 싱겁게 드시는 것이 좋습니다.체중 감량의 기본 원칙은 적게 먹고 많이 움직이는 것입니다.47Diet일기를 통해 식사처방과 운동처방을 받아 칼로리에서 맞춰 식이 요법과 운동을 진행하도록 하셔서 효율적이고 건강하게체중 감량을 위한 플랜을 계획하시기 바랍니다.감사합니다.
