안녕하세요. 47kg운영자입니다.저녁 취침 시간이 조금은 이르기 때문에 저녁 식사 시간을 6시 정도로 앞당기는 것이 좋습니다.식사 후 4시간 이후에 취침하는 것이 좋으므로 시간을 당기고또는 섭취량을 조금 더 줄이는 것이 도움이 됩니다.소고기 미역국을 드셔도 됩니다. 하지만 소고기의 기름 부위를 제거하시고참기름을 넣지 않고 담백하게 드셔야 합니다.특히 저녁은 싱겁게 드시고 탄수화물을 줄이며 단백질 섭취 위주로 하여지방으로 쌓이지 않도록 음식의 조절을 해주는 것이 필요합니다.감사합니다.
