안녕하세요. 47kg운영자입니다.하루 칼로리 내에서 섭취하면 살이 찌지는 않습니다.하지만 회원님의 경우 꾸준히 적게 먹는 패턴이 있었기 때문에갑자기 많은 칼로리를 섭취하게 되면 과식으로 받아들여 살이 찔 수 있습니다.서서히 음식량을 늘리고 운동량을 줄이며 다이어트라는 생각보다생활화 되는 식습관과 운동 습관이라 긍정적인 생각으로 마음 가짐을갖는 것이 스트레스를 유발시키지 않고 즐길 수 있는 다이어트가 될 수 있습니다.체중 감량 후에도 많은 분들이 유지를 위해 식이 조절과 운동으로어려움을 토로하시는데요., 본인의 마음 먹기에 달려 있다고 봅니다.많이 먹은 날은 조금 더 움직이고 더 많이 소비한다는 마음으로 긍정적으로 생각하시고 , 하지만 과식이 습관화 되지 않도록 컨트롤 하는 노력도필요합니다.현재까지 반半이상 성공했다고 봅니다.여유있게 생각하시고 이제는 조금 더 여유있게 즐기는 다이어트가 되도록마음을 갖도록 노력 하시기 바랍니다.감사합니다.
