제가 무산소를 일주일에 3번으로줄이려고요..저녁은 항상 400정도 먹었거든요?식사시간은 7시이전으로 끝냈고요..무산소를 쉴때는요가를 30분정도하고잠은 10: 30분정도 자고요..요가 30분에 애기목욕시키고,청소하고등등..하는데 그래도 400칼로리를 못태울까요?만약 저녁을 400칼로리정도먹는다면운동을안하고 활동적으로 생활한다면몇시간후에 자야할까요?그리고, 칼로리내에서 가끔 저녁에 기름진것도 먹으면안되나요?소고기미역국같은거요..
