안녕하세요. 47kg운영자입니다.1. 피곤과 피로감이 있을 정도로 운동을 하게 되면 효과는 떨어집니다. 피로 물질인 젖산이 분비되어 근육을 굳게 하며 전체적인 순환을 방해합니다.2. 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민등을 골고루 섭취할때는 무관하나 예를 들어 고기를 먹을때는 밥과 함께 먹는것보다는 고기만을 드시는 것이 좋습니다.3. GI다이어트는 저인슐린 다이어트로 굶지 않고 적정량을 먹으면서도 살이 빠지는 다이어트입니다. 체중 감량 뿐만 아니라 고혈압, 당뇨 환자의 건강 증진에 도움이 되는 다이어트 입니다.4. 빵, 밀가루 등의 지방은 포화 지방으로 몸에 지방을 쌓을 뿐만 아니라 독소, 노폐물을 만들어 쌓이게 합니다. 견과류의 지방은 불포화 지방, 필수 지방산이기 때문에 몸에 반드시 필요한 지방질입니다.6. 몸의 지방이 부족할 경우 무월경이 나타날 수 있습니다. 또한 추위를 많이 타게 되고 손발이 차가워 지는 증세도 나타나게 됩니다.감사합니다.
