전 체지방 는줄 알고..이소라 이번주 아예안했어요;체지방 뺄려면 공복운동도 햇는데..이번주 안햇다고 근육 변화 잇어요?그럼 다음주부터 이소라 월.수.토걷기운동 월~일 하고..2주에 1회씩 걷기운동 줄여도 될까여?이소라1탄 2탄 이렇게 한달씩 번갈아가며 6개월이나해줘야해요?그럼 10월달까지?ㅠㅠ..어떤분은 이소라1탄후 2탄하고 유산소하신다는데..그러면 근육 더 빨리붙나여?일주일에 3회해도 매일하는것보다효과 덜 나는거는 아니겟죠?근데 중요한건 체지방이 7~12가 정상인데 3이거든요이래도 근육생길까여?..이소라한후에 덤벨 이용해서 근육운동더 해야대여??????근육운동도 평생해야하는건가여?????휴ㅠㅠㅠ사용안하면 다시 줄어든다고 하시는데..
