제가 2월달부터 다이어트해서 약 10키로 감량했는데요..다이어트전에는 야식도 막 먹고..학교갓다와서 엄마가 해주신밥에다가 밥 말아서 2~3그릇씩 떠먹고....10시까지 막 먹고 저녁에먹고싶은거 잇으면 바로먹고 과자먹고...그랫거든요..그래도 학교에서 열심히 뛰어놀고 그래서인지몸무게 찌지도 빠지지도 않앗어요..지금은 학교갓다오고나서 간식(과일)먹고6시안에 저녁 끝내거든요..지금 학교급식은 밥1/4정도만 먹고..아침은 잡곡밥 50g에 반찬 찌개 저지방우유200ml마시거든요그다음에 8시에 운동가고..이렇게 사는게 너무 지쳣어요..예전처럼 맘 편히 먹고싶어요..지금 하루칼로리 약 1000~1200정도 먹는데요..지금부터 먹는량 서서히 늘려서 하루에 1800 먹어도 될까요?제 기초대사량은 헬스장이랑 병원에서 1150~1292 나왓거든요..그리고 야식 가끔씩 해줘도 되겟죠?가족끼리 놀러갓을때..과자도 먹고 싶으면 먹고..하루 칼로리내에서 맞춰먹으면 살 찔까요?
