기초대사량은 아무것도 안해도 소비되는 에너지 잖아요 ㅋ제 키랑 몸무게 해보니까 대충 1300kcal~1400kcal정도가 기초대사량인것 같아요그니까 이 칼로리 안에서만 먹으면 적어도 운동안해도 살이 찌지는 않잖아요근데 1400kcal를 초과했다고 해서 무조건 따로 운동을 해야하나요?기초대사량말고도 사람은 움직이잖아요 그러면서 소비되지 않을까요그리고 청소년 하루 섭취 칼로리보면 2000kcal정도는 되는것 같던데요학교에서도 한끼에 700~800kcal로 맞춰서 급식식단 짜거든요그럼 2끼만 먹어도 1600kcal인데 다 살찌진 않잖아요그니까!!! 제 기초 대사량이 1300~1400kcal인데그냥 걷고 뛰어다니고 놀고 이런거 뺴고 따로 운동안하면서몸무게 조금씩 줄이려고 하면 칼로리를 얼마정도 섭취해야 하나요?지금은 훌라후프나 빨리걷기 운동 하면서 1300kcal까지 먹고 있어요
