안녕하세요. 47kg운영자입니다.과일에 당이 많을 수록 살이 찌며 단맛이 적고 수분이 많을 수록다이어트에 도움이 됩니다.GI수치가 높은 과일은 파인애플, 수박, 바나나, 포도, 망고 , 메론, 복숭아등이 있으며GI수치가 낮은 과일로는 딸기, 살구, 자몽, 레몬, 키위, 사과등이 있습니다.탄수화물 섭취후에 근육 운동을 하면 탄수화물 뿐만 아니라 단백질, 지방 모두 사용하여 연소시킵니다.근력 운동은 틈틈히 시간 날때마다 해주어도 효과가 있습니다.팔굽혀 펴기나 이소라 체조 자세등을 하시면 근육이 긴장되어칼로리 소비가 더 원활하게 이루어 지게 되므로 습관처럼 수시로 해주시면다이어트에 도움이 됩니다.감사합니다.
