안녕하세요?칼로리 사전 운영자입니다.현미쌀님이 하루에 두끼 정도 드시는 것이라면한끼 섭취량이 얼만큼인지는 알 수없으나 저열량의식사를 하시는 것 같습니다. 우선 자신의 하루 섭취 열량을한번 측정해 보세요... 다이어트? 한다고 해서 너우 저열량만을 섭취하시는 것은 도움이 되지 않습니다.그리고 저녁을 먹고 공복감이 느껴지신다면 과일등의 포만감을 주면서도 칼로리가 적은 음식을 드시는 것이좋습니다.감사합니다.
