안녕하세요?칼로리 사전 운영자입니다.아침부터는 활동이 많아지는 시기이므로 저녁 때 많이 드시는 것보다는 아침을 든든하게 드시는 것이 좋습니다.얼굴이 붓는 현상은 수분에 의한 일시적인 증상일 경우가 많으니우선은 좀 더 지켜보다가 계속 이상이 생기시면 병원을 찾아가 보시는 것이 좋습니다.빵으로 식사를 대체할 수 있습니다. 하지만 밥 1공기의 열량과식빵 3쪽의 열량이 같기 때문에 더 초과하여 드시지 않도록조절해 주시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
