안녕하세요. 47kg운영자입니다.과식한 후에 운동은 소화에 더 좋지 않는 영향을 줄 수 있습니다.소화가 완전히 다 된 이후에 운동을 진행하도록 하시고과식한 다음 끼니는 반드시 소식하여 칼로리를 조절하시고위胃을 줄이는데 집중하시기 바랍니다.근력 운동은 해도 상관은 없으나 과식 후에 근력 운동은몸(사이즈)을 크게만들 수 있으므로 유산소 운동으로 칼로리를 소비하도록하기 바랍니다.우유 한잔만 먹어도 배부른 상태가 되려면 기아 상태 정도가 되어야 합니다.음식량을 늘릴수록 위는 늘어나며 포만감을 느끼지 못하게 되므로반드시 과식이나 폭식은 없도록 주의하시기 바랍니다.감사합니다.
