안녕하세요. 47kg운영자입니다.밤에 늦게 먹는 음식은 적게 먹어도 살이 찔 수 있습니다.특히 하루 종일 굶게 되면 신체는 기아 상태로 있게 되어늦은 밤 섭취하는 음식이 들어 오게 되면 다음의 기아 상태를 대비해체지방으로 축적시키는 경향이 있어 살이 찌게 될 수 있습니다.아침을 먹도록 하시고 늦은 저녁 음식 섭취는 삼가하시기 바랍니다.또한 적게 먹으면 적게 먹을 수록 근육 소실과 함께 우리 몸의 기초 대사량이 저하되게 되어 살이 더 빠지지 않는 체질로 바뀌게 됩니다.초저열량 다이어트는 영양 부족과 영양 불균형을 초래하여생리 불순이나 중단, 빈혈, 무기력증, 예민해짐등의 후유증이 나타나며과식과 폭식증세를 나타낼 수 있습니다.따라서 세끼를 반드시 먹되(1500kcal내외로 먹도록 하시고)일주일에 100kcal씩 음식량을 늘리며 서서히 음식량과 칼로리를증가시키기 바랍니다.감사합니다.
