지방은 하루에 20 으로 섭취하라고 하잔아요..지방 덜 섭취하면 어떻게 되고 지방은 하는일이 뭐가있어요?지방 섭취하면서 지방 뺄려면 음식먹어가면서 운동 해주는게 좋겟죠?그리고 몸안에 체지방이 너무 없으면 어떤 현상 일어나요?체성분검사에서 체지방 4%나 는건 얼마나 늘었단뜻인가요..?그리고 근육운동중 지방 붙은건데..지방위에 근육 붙었단 소리에요?몸은 더 거대해진거겟죠?ㅠㅠ저녁 밥 5~6시에 먹고..7시에 이소라하고 8시에 빨리걷기45분 하는데요..체지방도 빠질지 몰라서 공복운동 할려는데 효과잇나여?1달정도만..유산소운동1시간 이상하면 근육손실 된다는 분도 잇고..1시간 20분이 젤 좋다는분도 잇고;어떤게 사실일까요?그리고 지방 음식엔 뭐가 잇는지 좀 알려주세요..
