다이어트중인데요~!^^소고기 등심이 나을까요 안심이 나을까요?^^그리구...!!저는 지금 166cm, 43~45kg이에요..그리고 체중유지하고싶은데하루운동으로는 하루1시간런닝 5.8~6.0으로 빨리걷기, 이소라다이어트1편이렇게만 해도 될까요?^^저녁은 먹을 시간이없어서 못먹고있구..아침 점심은 꼭 챙겨먹는데 밥보다 매일 올브랜에 무지방우유 말아서 먹고고구마, 단호박, 달걀흰자, 닭가슴살도 먹구요..배, 사과, 다시마젤리, 검은콩^^이렇게 항상 먹어주고있긴한데..가끔 무화과쨈, 땅콩버터, 가래떡뻥튀기는 먹어줬었구요..밥을 못해먹겠어요 혼자살아서.. 한번먹으면 정말 잘 차려먹는데 습관이 아직안되서...웨이트운동해줘야 한다고 하셔서 오늘부터 이소라다이어트1편따라하고있거든요^^헤헤~~조언 해주세요 ... 운동은 저렇게 해도 되는지? 그리구 .........아~!!등심이나 안심중에 지방적고 단백질 많은 쪽이 어느쪽인가요?^^
