살찌는 과일이랑 살찌지않고 몸에 좋은 과일좀 알려주세요gi수치를 보고 먹어야하나요?칼로리를 보고 먹어야할까요..그리고 음식들 gi수치 낮추는법 업을까요..밥 먹을때 우유랑 먹는거나!탄수화물 단백질 만나면 어떻게되요..?아....저녁에 탄수화물 섭취후 근육운동하면 탄수화물만 사용하나여?어떤분이 운동 할때 탄수화물 사용후 단백질 사용후 지방 분해 하기시작한다던데...맞아요?시간은 언제부터..?그리고 이소라체조 부위운동 틈날때마다 해줘도되요?조금이라도 더 빨리 근육 붙겟죠?
