이소라 근육운동 한지 1달됬고 유산소 줄일려고 마음 먹었는데요오늘 체지방 검사했는데 지방 4% 나 늘었더군요...아침에 공복에 런닝머신 할려구요..5분 (몸풀기) 30분(6.5로 걷기) 5분(몸풀기)괜찬겟죠..? 운동한지 32분부터 지방분해된다고 하던데..그럼효과업는건가여?;그리고 5분뛰고 5분 빨리걷고 이런식이 좋아요?아니면 빨리걷기만 계속 하는게좋을까요..하루씩 번갈아가며 하는게 좋을지;체지방 다시 뺄려면 얼마정도 걸릴까요..ㅠㅠ아..오늘 체지방 검사했을때 근육량은 줄었거든요..정말 줄은걸까요?이소라해서 몸무게 늘었는뎅.....ㅠㅠ저번엔 병원에서 쟀구..이번엔 헬스클럽에서!대신 기초대사량은1195에서 1290 나왓어요..하루 얼마정도 섭취하는게 좋을지..?
