단식을 이틀하고 힘들어서 보식에 들어갔습니다.단식보다 보식이 더 중요하다던데.제가 보식2틀은 죽을 먹었구요.보식3일차인 오늘은 국에 밥조금 말아먹었거든요?그런데 적은양에 비해 배가 너무부르고 윗배 아랫배가나왔어요.1. 보식시에 식사량은 몇칼로리정도 섭취해야하나요?2. 이틀 보식했는데 육류섭취는 언제부터 가능한가요?3. 보식하면서 식사량을 어떻게 늘리죠?살찔까봐 무서워요.4. 유제품.육류.과자 는 언제 부터 섭취가능한가요?5. 보식기간을 얼마나 잡아야할까요?6. 요요 안오도록 이틀단식에 맞는 보식 기간.음식 등 가르켜주세요.7. 단식 보식시에 낮아진 기초대사량은 어떻게 올리나요?8. 입맛이 너무없는데 입맛을 올리는 방법좀.질문드릴께 많았는데 이렇게 써보니깐 말두 잘 안나오고기억두 안나네요.대충 운영자 님께서 질문에 맞는 답변과 충고해 주실점 어떤것이 좋은지좀 답변주시면 감사하겠습니다. 수고하세요.
