안녕하세요. 47kg운영자입니다.사무실에 앉자 있는 직장인들은 뱃살과 허리, 옆구리등에 살이 찌기 쉽습니다. 최대한 사무실에서도 움직이도록 하시고틈틈히 스트레칭을 하여 몸의 근육이 이완되며 긴장감이 있도록 하시기 바랍니다.운동은 즐겁고 신나게 , 스트레스를 풀수 있도록 조금은 강도있는 운동도좋으며(스쿼시, 에어로빅) 음악에 맞춰 하는 스포츠 댄스나 살사 댄스,밸리 댄스, 다이어트 댄스등도 좋습니다.꾸준히 할 수 있는 걷기가 가장 좋으며 함께 하는 수영이나 배드민턴등도스트레스 해소와 함께 많은 칼로리 소비가 되는 운동이므로선택하여 운동 진행하시기 바랍니다.감사합니다.
