체지방 줄일려면 적게 먹고 근육 만들려면 많이 먹어야 된다고하는데체지방 줄이면서 근육 만들려면 어떻게 섭취해야해요?아침:한식위주(미역국,잡곡밥 반공기,저지방우유200ml)400kcal점심:학교급식(밥 반공기)300~400kcal간식:우유 및 유제품 등 과일 50~150kcal저녁:한식위주(잡곡밥 반공기,저지방우유200ml) 400kcal이렇게 섭취해도 되요?제가 지금 이소라1개월짼데..나름 적게 먹엇는데 몸무게 증가와팔 사이즈가 더 커졌(?)거든요..근육량이 늘면 몸 사이즈도 더 커지는건가요?아니면 나중에 다 빠져요?변화가 어떻게 되는지..
