작년11월부터 꾸준히 다이어트를 하고 있습니다그결과 현재 13kg 감량했어요근데 요즘은 자꾸 헤이해져서 야식도 먹고 운동도 잘 안합니다그래서 조금빠지다 다시 13kg대로 올라가요다시 제대로 해서 9kg정도 더 빼고 싶어요식이요법은 잡곡밥에 한식위주로 먹습니다.특히 양배추쌈 상추등 야채많이 먹고요견과류도 간식으로 조금씩먹고 두유도 매일1개씩 먹어요이젠 정말 야식 안해야 겠어요운동은 걷기1시간에 매직훌라후프1시간정도 매일은 못하고전에는 매일했는데 요즘은 걷기 1주일에 3번, 훌라후프 1주일에 2번정도하고 있어요. 운동을 걷기 2시간(1주일에 6번) 훌라후프1주일에 5번정도 1시간씩 하면 9kg12월까지 무난히 뺄수 있을까요?조언부탁드립니다.
