안녕하세요. 47kg운영자입니다.생리 불순이나 중단은 영양 부족이나 영양 불균형으로 나타나게 됩니다.무리한 다이어트 , 저열량 다이어트의 경우 생리불순이나 탈모, 빈혈등을동반하는 후유증이 나타나는 경우가 많습니다.칼로리 섭취를 늘리되 양보다는 질적인 섭취가 되도록 하시고5대 영양소를 골고루 섭취하도록 하기 바랍니다.콩이나 두부등의 단백질 섭취와 야채, 과일 섭취를 늘리시고호두나 아몬드, 땅콩같은 견과류 섭취로 몸에 필요한 필수 지방을섭취하시기 바랍니다.세끼를 규칙적으로 먹되 골고루 섭취하시고여성의 몸에 좋은 석류, 마늘, 생강, 달래등을 드시며몸을 보호하고 보완하며 호르몬 촉진이 되도록 하기 바랍니다.살은 언제든지 뺄 수 있습니다.내 몸을 사랑하시고 호르몬의 분비가 원활하게 이루어지도록 적정한 음식 섭취,몸에 좋은 음식 섭취가 되어 생리 주기가 다시 돌아오도록 노력하시기 바랍니다.감사합니다.
