안녕하세요. 47kg운영자입니다.100kcal를 늘려 먹는다고 하더라도 이소라다이어트를 운동이나 활동량을늘려 100kcal이상 소비하시면 살이 찌지 않고 건강하게 체중 감량과 유지 모두 할 수 있습니다.근육은 사용하게 되면 유지되나 다시 사용하지 않으면 서서히 줄어들게 됩니다. 3개월 동안은 집중적으로 근육 운동을 진행하시고 그 이후에는 틈틈히 근육 운동을 하여 근력을 유지하시기 바랍니다.이소라 다이어트 2탄으로 꾸준히 진행하시면 더 좋습니다.감사합니다.
