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Posted at 2008-06-03 05:44:41
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세이링 |
2008-06-04 00:48:00 |
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지금그럴경우에는 유산소운동보다 웨이트운동위주로 해주는게좋을거같습니다.^^
그리고 적어도 다이어트할때는 1200칼로리는 먹어줘야하는데
아마 지금이 700이시면 조금씩조금씩천천히 늘려서 먹어주시면서
유산소운동보다 웨이트 운동위주로하시는게 행여나 나중에올지도모를
요요현상을 줄이기에도 좋을거에요^^
안먹어서 살이빠진거는 몸속에 근육들도 같이없어지면서 빠진것이기때문에ㅜ..
근육이 없으면 나중에 살이더잘찌게된답니다ㅜㅜ.....
유산소운동을 하시더라도~! 그전에 웨이트트레이닝을 더많이해주시고
끝에 30~40분정도해주시는게 효과도 더좋을거에요~^^제가 경험자입니당ㅜㅜ.. |
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