안녕하세요. 47kg운영자입니다.근력 운동을 본격적으로 하게 되면 음식 종류와 섭취량, 섭취 횟수에도변화가 필요합니다.근력 운동을 하기전이나 후에는 밥대신 계란흰자나 닭고기 가슴살, 기름뺀 참치,두유등의 단백질 섭취를 하는 것이 좋습니다.근력 향상에 도움이 되며 체지방 연소에 영향을 주어 살이 더 잘 빠지도록 도와 줍니다.근력 운동 중에는 탄수화물 섭취보다는 단백질과 야채, 비타민 섭취를 늘리는 것이 근육량 증가에 도움이 됩니다.감사합니다.
